誰でも気にした経験がある口臭のお悩み！生活習慣臭で臭うタイプは自分ではなかなか気づきにくい為こまめに確認しておきたいですね。今回は口臭について『口臭を確認する方法３つ！』と『マスクや手やテッシュを使ってセルフチェックしよう！』のテーマに沿ってご紹介したいと思います！
にんにく料理や、香辛料のある食べ物を食べた後は口臭を気にする人も多いですが、
常日頃から自分の口臭に向きあうのはなかなか難しいかもしれません。
ですが自分の生活習慣臭はなかなか気づきにくいので、
もしかすると気づかないうちに周りの人を不快にさせてしまっている、
【スメルハラスメント】に繋がる可能性も！！
普段臭いが全くしない人がいきなりきつい口臭になったりと生活によるストレスや、
疲労などでも変わることが多いので、できるならこまめにチェックしておくと安心です。
そこで今回は簡単にできる口臭チェックの方法をご紹介していきたいと思います。
口臭を確認する方法【手編】
口臭を確認する方法一つ目は「手」を使って確認する方法です！
手で口を覆うようにして、息を手の中に吐きそのまま臭いをかぐ方法が一番簡単ですが、
すぐに手の隙間から空気が逃げてしまう為、正確な口臭はわからないかもしれません。
そこで手を使った確認方法で有効なのは、
手の甲などを、舌で舐めそのまま乾燥させます。乾ききったところでその場所の臭いをかぐ方法です。
この時の臭いが、人が自分の口臭として感じ取られる臭いと同じ臭いと言われていますので、
この時の臭いが重要ですね
口臭を確認する方法【テッシュ編】
次は「テッシュ」を使って口臭を確認する方法です。
やり方はとても単純！
①テッシュを一枚用意する。
②何回かにテッシュを折る。
＊一枚のまま使うと薄くて、舌にくっついてしまう恐れがある為何回か折りましょう！
③舌の上に置いて唾液を吸わせる。
④テッシュを少しの間乾燥させる。
⑤乾かしたテッシュの臭いを確認する。
以上で簡単に口臭チェックができます。
なぜ舌の上に乗せると口臭があるかわかるのかと言いますと、
口臭の原因の一つに舌苔（舌の上の汚れが溜まり苔のようになった状態）も大きく関係します。
舌の表面が白くざらざらしている方は口臭の原因になっている可能性が高いので要注意です！
そんな方は舌磨き専用の歯ブラシなどを使い丁寧にブラッシングしてあげると綺麗になります。
舌ブラシは１００円ショップでも販売されているので、
毎日の歯磨きに＋舌磨き用のブラッシングもしてあげると舌苔対策になりますので、
ぜひお試ししてみてくださいね(*^-^*)
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口臭を確認する方法【マスク編】
最後はマスクを使って口臭を確認する方法をご紹介します。
マスクを長時間つけていると、マスクの中で空気と触れ合った細菌が臭いのもとになるため、
誰でも多少の臭いがするのは当たり前なので心配はいらないです！
口臭を確認する方法としては
①マスクをつける（5分程度で短めで！）
②その後内側を少し乾かす。
③乾いたら臭いを確認する。
上記で紹介した手やテッシュを使う方法と手順はほぼほぼ同じなので簡単ですね(*^-^*)
どれも乾いた後に確認することで、他人が自分に感じる口臭と同じレベルのものを、
自分で確かめることができるので、必ず乾かしてから臭いチェックをしてみてください！
最後に
今回は口臭の臭いを確認する方法についてご紹介しました。
食事の後からくる臭いとは違い自分の生活習慣臭はなかなかわからないので、
気になる方は一度これらの方法でチェックしてみるのもいいかもしれませんね。
その結果口臭が気になる方は、毎日の歯磨きに使う歯磨き粉を変えてみるのも◎！
口臭予防専用の歯磨き粉もリーズナブルなお値段で購入することができるので、
市販のドラッグストアなどで確認してみてくださいね(*^-^*)
最後までお付き合い頂きありがとうございました。
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