巷では様々なダイエット情報がありふれていますが、皆さんは豆乳ミネラルダイエットをご存じでしょうか？豆乳はもともとダイエットに良いとされる飲み物で人気でしたが、今回は豆乳ダイエットを成功させる秘訣と共に豆乳についてご紹介していきたいと思います。
豆乳ミネラルダイエットで痩せた！？
冒頭でも申しましたが、もともと美容や健康に良いとされる豆乳はメディアやSNSなどでも紹介されて、
ダイエットに効果のある飲み物として認識されている方も多いのではないかと思います。
中でも無調整豆乳は砂糖などが入っていない為、ダイエットに向いています！
そんな豆乳をアレンジしたミネラル豆乳ダイエットとは一体どのようなものなのでしょうか！？
その答えは
ミネラル豆乳ダイエット＝野菜ジュースと豆乳を混ぜて飲む
というダイエットです！
ええ！？と驚きの方も多いのではないでしょうか！
豆乳に市販の野菜ジュースを混ぜて飲むだけですので、ミキサーや余分な手間もかからず、
豆乳の独特な味わいが苦手な方でも飲みやすいのが嬉しいポイントですね！
豆乳には美容やダイエットに嬉しい効果がたくさんあり、大豆に含まれる
に＋して野菜ジュースに含まれるミネラルも同時に摂取することでダイエットや美容に効果が！
野菜ジュースに含まれるミネラルには
・基礎代謝のUPや、脂肪燃焼効果、便秘の改善、美肌効果もあり、
合わせてとることで、ダイエット中に不足しがちな栄養も取れて満足感も得やすいことから、
今後のダイエットに取り入れてみる価値はありですね！
豆乳ミネラルダイエットの効果は？
豆乳ミネラルダイエットで効果を出すのに最も良い方法は、
間食を豆乳ミネラルにすることです。
ついついお菓子やパンといった甘くておいしい物に手を出してしまいがちですが、
その間食に栄養や美容効果はありますか？
間食する前に一度、豆乳＋野菜ジュースを飲んでからお腹を満たしておくと、
その後不思議とお菓子を食べなくても満たされた！という声もありました。
豆乳だけだと味気が無いですが、野菜ジュースと混ぜ合わせることで、適度な甘みと豆乳のコクが合わさって、飲むヨーグルトに近いような味わいになります。
腹持ちも良いことから、『小腹が空いたな～』という時や間食がしたくてたまらない時は、
豆乳ミネラルダイエットを意識して高カロリーなお菓子と置き換えるだけでも、
効果はあるのではないでしょうか(*^-^*)
豆乳ミネラルダイエットを成功させる方法は？
上記でもあったように間食の置き換えもダイエットに効果的ですが、
その方法以外にもダイエットに成功する方法があります。
その方法は、
朝は時間が無くて食べれない人も多いのではないでしょうか？
限られた時間で毎日栄養のある朝食をきちんと取るのは中々難しいですよね・・・
手軽に食べれる菓子パンやおにぎりなどで済ませがちに(>_<)
朝ごはんは食べたほうが痩せやすい身体になりますので、何も取らないのは避けたいところですが、
菓子パンなどは糖質も多く含まれているので、カロリーの取りすぎも考えるとダイエット中はあまりお勧めできません。
そこでおすすめなのがこの朝食を置き換える方法です！
忙しい朝でも、調理が必要ないので冷蔵庫から取り出して混ぜ合わせるだけで簡単にできる豆乳ミネラルダイエットは、時間に追われる人でも取り入れやすいのではないかと思います！
また豆乳と野菜ジュースには必要なカロリーがそれぞれにしっかりあり、結構腹持ちも良いため
朝に必要なエネルギーを損なうことなく、摂取カロリーも抑えられるので気長に続けていけば、
なにかしらの効果は実感できるのではないでしょうか。
また仕事などで夜が遅くなってしまった方の、夕飯の置き換えもおすすめですよ！
最後に
いかがでしたか？
今回は豆乳ミネラルダイエットについてご紹介しました。
豆乳に含まれる美容効果に野菜ジュースのミネラルが合わさることで、ダイエット中に不足しがちな栄養も補いつつ、ダイエットができるのは嬉しいポイントですね！
これから年末年始にかけて何かと食べることも増えて体重管理も必要になってきますね。
私もぜひ豆乳ミネラルダイエットを実践してみたいと思います・・・♥
最後までお付き合い頂きありがとうございました。
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