しゃべくり007で放送！米倉涼子が体験のEMSトレーニングの効果は？

しゃべくり007で放送！米倉涼子が番組でEMSトレーニング「近未来型EMSトレーニングジム SIXPAD STATION EMS」を体験していました。このEMSトレーニングはどんな効果があるのでしょうか？そのやり方は？

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「近未来型EMSトレーニングジム SIXPAD STATION EMSハイブリッドモーション・プログラム」

SIXPAD STATIONトレーナーの伊藤宏紀さんが指導してくれていました。

「近未来型EMSトレーニングジム SIXPAD STATION EMSハイブリッドモーション・プログラム」は電極がついたスーツを着用することで、簡単な動きが超過酷なトレーニングに変貌し、わずか15分で全身を鍛えられる優れもの!

本来は全身で15分ですが、番組ではショートバージョンの２～３分のプログラムを教えてくれていました。

今回は2つのメニューをやっていました。

↓↓↓　こんなEMSスーツを着用します。

まず、電気のレベルを感じていきます。それが済んだら始めて行きます！

スクワットをしながらフライをする　➡　2秒キープして戻していく。

この動きを４セットやります。

そのあと、

足を前後に開き、腕を前でクロスする。　➡　そのままの格好で上半身を左右にひねる

この動きを３セットやる。

足の前後を変えて開き、腕を前でクロスする。　➡　そのままの格好で上半身を左右にひねる

「負荷かかってる!」「開く時がキツイ」「閉じるときはわりと勝手に行く感じ」「開く時が結構力いる感じ」

EMSをつけた20分のトレーニングは、通常のトレーニング3時間分に相当するそうです。

トレーニングをしながら筋肉を刺激することが大切で、ダイエットで最も大切なことは、筋肉を動かしたい部分に刺激を与えることで脂肪を燃焼させることだそうです。

燃焼効果は、アフターバーン効果といって、最大48時間継続するそうです。ダイエットをする上で一番大切である、筋肉を動かすという点で理にかなっていると思われます。

腹筋20回やっている時に100回分くらいの効果があるそうで。

EMSはつけるだけで痩せるわけではなく、あくまでもダイエットを補助してくれる機材と考えるのが良いのかもしれませんね。EMSを付けてトレーニングするのがダントツ効果があるのですね！そして、継続することが一番大切ですよ♪

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